女性常吃巧克力舒緩經痛，但是醫生表示，巧克力裡的咖啡因會導致子宮血管收縮，因此對咖啡因敏感的人反而容易更痛；但是巧克力會釋放的讓人心情愉快的腦內啡，而且鎂的成分也可以舒緩經痛，因此對咖啡因比較不敏感的人，才會有效。
根據網路調查，23％的女性每次經期來都會痛，30％經常痛，40％偶爾才痛，可見經痛是女性的普遍經驗。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科黃伊寧說，女生都喜歡在經期吃巧克力紓解經痛，事實上，巧克力可以誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡，而且每公克巧克力約含1毫克的鎂，可以舒緩疼痛；但是巧克力也含有咖啡因，對咖啡因比較敏感的人，反而容易因為咖啡因導致子宮血管收縮，造成更劇烈的疼痛。
全文詳見>> 指尖日報 http://www.fingerdaily.com/article-11673-1.html
「兩腳開立同肩寬，雙手自然抖動，告訴自己的身體，要開始運動了。」在瑜伽老師金子帶領下，九十二歲老奶奶嚴茂 如、八十四歲爺爺楊超然和許多年輕人一起做瑜伽，不論彎腰、扭身、抬腿等動作，他們的柔軟度和肌力都不輸年輕人。老 奶奶說，「我原來有脊椎側彎的毛病，練瑜伽之後，全都好了。」
因為脊椎側彎，醫師囑咐嚴奶奶每天要做復健。五年前在一群好友的鼓勵下，嚴奶奶綁著護腰帶開始練瑜伽。「起初我 也不好意思去學，因為年紀太大了，不過，瑜伽老師非常鼓勵我，因此每天都練習，現在學會放鬆，身體也變柔軟了。」有 一回到加拿大探視兒女，嚴奶奶捨棄電梯，寧願從一樓爬上十六樓，嚇壞了大樓管理員。
嚴奶奶說，她每天早上六點起床，吃過早餐就到內湖運動中心，她天天都去運動，做完運動後接著練瑜伽。練過一個小 時的瑜伽，滿身大汗的她說：「感覺好舒服，我要去沖個澡了。」
八十四歲的楊超然爺爺剛和太太從南極旅遊回來，帶了許多在南極的歷史鏡頭與老友們分享，大家驚嘆連連。楊爺爺說 ，「為了前往南極旅遊，特別來練瑜伽，身體柔軟度與平衡感變好，很有幫助。」
原有心絞痛與高血壓的楊爺爺說，「我每天運動，大約二年之後，高血壓、心絞痛都不見了。」這次搭遊輪旅行長達卅 八天，有二次在冰川上健行，當時氣溫約零下五度，依規定有高血壓與心臟病者都不能參加。他說，「體檢報告出爐，醫生 發現我的血中含氧量非常高，體能比年輕人還好，這都是平常做運動的關係。」
來源：http://tw.ifeng.com/shehui/detail_2012_ 01/30/12181724_0.shtml
如何讓你的大腦青春永駐呢？義大利研究發現，如果只吃“七分飽”就可以激活腦中的長壽分子（CREB1），讓你有個青春的腦袋。研究人員表示，未來希望運用研究結果開發新藥，讓人們不必透過辛苦的飲食，就能讓大腦永保青春。
澳洲媒體報導，許多研究都指出，過度肥胖通常會對大腦造成不好的影響，如減緩大腦運作、導致大腦衰老、帕金森氏症等；但若能適當的控制飲食，就能讓大腦青春永駐。
報導也說，義大利的研究指出，大腦中有一種被稱為CREB1分子，會影響大腦中如記憶、學習、焦慮控制、壽命等運作功能，研究人員發現，當實驗中的老鼠受到飲食上的限制時（一天只吃70%的食物），就能激活大腦中的CREB1，並延長牠們的壽命。
研究人員表示，當減少熱量攝取時，就能增加腦中的CREB1，他們也透過研究中的對照，發現CREB1對大腦運作的重要性，如實驗中的老鼠透過飲食調節，也明顯改善他們的記憶能力。
研究人員也說，未來會運用研究結果開發新的療法，防止大腦退化及衰老，如開發新藥等，即使不用嚴格控制飲食，也能達到效果。
就讀小學五年級的邱姓男童，長期以來飽受氣喘之苦，一旦氣溫驟降或忽冷忽熱，經常感到胸悶及呼吸不順，嚴重時呼吸顯得很喘，加上咳嗽咳不停，尤其在半夜咳得更厲害，若是不幸罹患感冒，往往拖上十天半個月還無法痊癒。專科醫師指出，根據臨床觀察，八成的氣喘病人同時也會伴隨著過敏性鼻炎，氣喘病患若能同時接受鼻過敏治療，有關氣喘的病狀也能獲得改善。
事實上，有一部份氣喘患者，是因為本身罹患過敏性鼻炎，才合併氣喘發作。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信表示，天氣變冷或感冒時，患者通常只留意到氣管發炎，而忽略了人體呼吸的第一道閘門，也就是鼻子。如果病人上呼吸道感染的病程拖延太長，超過十天一直持續流鼻涕，或有不尋常的高燒超過十天，應該檢視是否為急性鼻竇炎或過敏性鼻炎的可能性。
由於近來溫差變化大，邱姓男童除了氣喘發作之外，打噴嚏、流鼻水、鼻子發癢等鼻過敏症狀也都出現。經過醫師診斷，服用藥物控制鼻過敏病情後，氣喘病症也隨之緩和。由於新型第二代抗組織胺藥物，一天只需服用一顆，較無嗜睡副作用，所以比較不會影響到白天的學業。此外，臨床也可使用含類固醇的噴劑來解決病徵。
治療上較為棘手的鼻過敏病症，若是長期使用鼻噴劑，可能會有抗藥性的疑慮，有些病患因此失去信心。臨床針對病情嚴重的病患，可建議採行手術治療，目前有一般開刀、冷凍、雷射、電刀熱灼及微創等方式。基本上，導致鼻子過敏的元凶，往往是患者的鼻過敏神經過度發達，亦可將過度發達的鼻神經減少或截除，來減輕過敏性鼻炎難以根治的症狀。
關於鼻過敏神經截除術，發表於1970年代，早期經鼻竇手術的傷口大，所以未能普及，近年來技術逐年改進，以電波射頻低溫熱透的方法來處理，將特製雷管探頭由鼻孔進入鼻腔最後端的翼管口，將神經截除及凝固血管，以期達到不易復發的目的，手術僅需五至十分鐘，一般門診局部麻醉就可進行，也由於傷口小，免住院，病人接受度頗高。李宏信表示，根據台北中山醫院的資料顯示，已有超過千餘病患接受此項治療，大約八成病人在術後能改善鼻過敏症狀約七成至九成，頗獲病患的肯定。
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【中時健康 楊格非／台北報導】2011.03.09 |
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媒體吵熱女生胸前事業線，讓女權團體不滿，國民健康局提醒，事業線不重要，女性健康線--腰圍「3」1吋或「8」0公分，才重要。專家指出，腹部脂肪組織影響身體代謝，增加心血管疾病和糖尿病風險。 國健局指出，2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，女性腰圍超過80公分者，由1993-1996年的20.2%上升至33.6%，台灣女性過重及肥胖比率達36.9%。 目前世界衛生組織（WHO）以身體質量指數（BMI）作為判斷肥胖的標準，除了BMI以外，腰圍能反應腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 國防醫學院公共衛生學系教授祝年豐指出，對於成年女性來說，31吋（80公分）是一個腰圍警戒值，腰圍一旦過粗，血液中的三酸甘油脂濃度、血糖都會升高，三高及心血管疾病風險就會跟著提高。 不過，脂肪不是一天養成的，肥胖的形成與飲食習慣及運動行為有密切關連，高熱量低營養的飲食行為及缺乏運動的靜態生活，是造成國人肥胖的主要原因。 |
早餐吃雞蛋好嗎？膽固醇過高的人可能對雞蛋敬而遠之，但美、英兩國最新研究指出，因為禁用肉骨粉飼料餵養母雞見效，現在雞蛋的膽固醇含量已經比十年前大為降低；不僅如此，雞蛋富含維生素Ｄ、優良蛋白質等多種營養，對人體好處多多。
美國官方進行研究發現，今天的雞蛋，比起十年前，膽固醇要減少十三％，而維生素Ｄ則多出六四％。英國學者也證實，今天一顆中型大小的雞蛋，膽固醇含量約一百毫克，而營養界建議每天膽固醇攝取上限為三百毫克。維生素Ｄ有益人體骨骼，可以預防骨質疏鬆症等疾病。
學者表示，現今雞蛋比十年前來得營養，原因是一九九○年代歐美爆發狂牛症危機，各國明令禁止養雞飼料裡摻加肉骨粉；今日的飼料係由小麥、玉米及高蛋白混製而成，讓雞蛋更健康衛生。
英國薩里大學最近一項研究發現，早餐吃一兩顆蛋，有助於減輕體重，原因是蛋的高蛋白質可讓食用者的飽足感更長久。研究邀請參與者每天食用兩顆雞蛋，為期十二周，結果另發現受測者的膽固醇值並沒提高。
加拿大學者兩年前也表示，雞蛋有助於降低血壓，原因是食用之後，人體產出的蛋白質效力類似強力降血壓藥「ＡＣＥ」抑制劑。
一九六○年代，許多英國人一天要吃五顆雞蛋，但是到九○年代卻降到每星期二到三顆，原因是醫學警告說，吃雞蛋人體膽固醇比值會升高。
